- За 3 месяца до родов растирать соски махровым полотенцем;
- Делать массаж соска пальцами, взявшись за основание и потянув в разные стороны;
- Показано обмывать водой, пореже мыло, т.к. оно пересушивает нежную кожу, возможно увлажнение детским кремом или растительным маслом;
- Рекомендуется ношение удобного мягкого белья;
- Массаж грудной железы круговыми движениями;
- За несколько недель и дней до родов очистка мягким сжатием отверстий соска в случае необходимости;
- Правильное положение во время кормления и удобное поддерживающее белье – залог сохранения формы груди;
- Регулярные упражнения на сжимание ладоней на уровне груди укрепляют мышцы, поддерживающие грудь.

(по рекомендациям Грантли Дик-Рида «Роды без страха»)
|