1. За 3 месяца до родов растирать соски махровым полотенцем;
2. Делать массаж соска пальцами, взявшись за основание и потянув в разные стороны;
3. Показано обмывать водой, пореже мыло, т.к. оно пересушивает нежную кожу, возможно увлажнение детским кремом или растительным маслом;
4. Рекомендуется ношение удобного мягкого белья;
5. Массаж грудной железы круговыми движениями;
6. За несколько недель и дней до родов очистка мягким сжатием отверстий соска в случае необходимости;
7. Правильное положение во время кормления и удобное поддерживающее белье – залог сохранения формы груди;
8. Регулярные упражнения на сжимание ладоней на уровне груди укрепляют мышцы, поддерживающие грудь.

(по рекомендациям Грантли Дик-Рида «Роды без страха»)