#ольгаливицкая

#РПП. Когда-то раньше, еще до психологии, я смотрела на полных обабившихся женщин и думала: это что такое у нее должно происходить в жизни, чтобы она такое с собой сделала.
И я тоже, если что, такие фортеля с собой выделывала…
Причин может быть бесчисленное множество. Вот несколько основных из них:

• #нелюбовь к себе в широком смысле;
• занятия сексом без желания или с нелюбимым мужчиной;
• #аутоагрессия – #агрессия, направленная на себя, если выражать ее на источник раздражения небезопасно;
• страх близости и доверия;
• проблемы с личными границами;
• самонаказание из чувства вины перед кем-то;
• заедание стресса – это происходит, если человек не в контакте с собственными чувствами и телом;
• отсутствие занятия или дела, которым горишь, в результате чего #скука, и время, которое надо чем-то занять;
• защитная реакция от вполне конкретной обстановки (дома или на работе), особенно тогда, когда субъективно воспринимается отсутствие возможности выхода из нее;
• непрожитый #стыд за что-то;
• детская позиция, а значит и отрицание своей сексуальности, которую надо скрыть;
• наказание, месть кому-то: «посмотри, как мне плохо, это все из-за тебя»;
• запрет себе каких-то других вполне конкретных удовольствий.

Что же делать?!
Ну, перво-наперво, не заниматься «лечением» следствия, а найти самостоятельно или со специалистом причину расстройства пищевого поведения.
Затем что-то с этой причиной сделать)
Напоследок дам одно упражнение, которое может помочь при переедании, какой бы причина не была. 
Перед и во время каждого приёма еды делать следующее – брать лист бумаги и ручку и честно писать, что в этот момент чувствуете и переживаете. 
Делать это по несколько раз за один прием еды.
Что это даст? 
Войти в контакт с собственным телом и чувствами, развить рефлексию и самопонимание, найти причину симптома, то есть то, что действительно стоит за перееданием. 
.
https://t.me/ol_livitskaya
https://www.instagram.com/ol.livitskaya
https://www.facebook.com/Livitskaya
.
#булимия #переедание #лишнийвес #стресс #сладкое #тело #вес #остыде #причина #правда #хочуесть #проблемыестьвсегда #заестьстресс #расстройствопищевогоповедения #снижениеаппетита #аппетит #какнеесть #хочустройноетело