#livitskaya 

Нещодавно захотілося зварити борщу. Ключове тут: захотілося. Так довгий час було взагалі не важливо, що поїсти і чи голодний ти, як давно приймав душ, як давно нормально висипався. Спорт? Про що ви? Багатьом із нас це не просто знайоме, прожили, хтось все ще проживає, хтось пристосовується до реалій електрики за графіком. 
А тут і свята не за горами… Здавалося б, 24 лютого триває, чи було літо з його теплом, осінь із її фарбами? 
Мабуть, найбільше до життя повертають діти. Вони радіють, вони не все знають, та їм не треба. 
І чекають, звичайно, Різдво та Новий рік, радіють ялинці та замовили подарунки. Чи можна позбавити дітей радості? Мабуть, не варто. Чи потрібно позбавляти себе радості? Чи варто дослідити те, що їй заважає? Чи є місце святу та радості, коли багато хто з нас проживає горе й втрати? 
Говорили в ефірі Латвійського радіо вчора про це з Александра Плотникова у програмі: «Форма виразу». (Повтор можна послухати в Сб. 16:10 або у зручний час запис за посиланням – у верхньому коментарі) 
Про те, що зараз важче даються останні півроку тим, хто колись уже проживав травми. Як важливо знижувати планку до себе і підтримувати себе, шукати підтримки в друзів і знайомих, не обривати контакти. Відновлювати ресурси, бути уважнішим до потреб, станів, почуттів.
Говорили про травму того, хто вижив, у зв'язку з чим провину відчувають українці, які виїхали з території України. Не говорили, але я додам, що у зв'язку з цим важливо розуміти, де зона мого впливу відповідальності, а де те, на що я не можу вплинути. І що в зоні моєї відповідальності так чи інакше знаходиться моє самопочуття. Тому бути уважним до себе важливо, важливо дозувати інформацію, відводити на це час, вибирати спосіб подачі новин. 
Говорили про травму свідка, яку можуть отримати навіть ті, хто просто стежить за стрічкою новин щодня. І тоді питати себе: а що я можу зробити? І включатися, до волонтерської діяльності, на допомогу біженцям, донатити на ЗСУ, робити репост термінових та важливих запитів з фронту тощо. 
Ми торкнулися теми Нового року, важливості дозволяти собі радість. Дозволяти взагалі собі те, що може раніше забороняв слідом за заборонами з дитинства. Дозволяти «мені можна», а потім брати на себе відповідальність за зміни «я можу».  Говорили про втрату бажань і про те, як їх знову виявити. Як допомогти собі у цьому. 
Дійсно, ключовою була думка про те, що світ не поділяється на біле та чорне, як спрощує наша психіка у ситуації виживання. Що одні емоції не відкидають інші. І якщо я дозволяю собі трохи радості, собі і приношу її до своєї сім'ї. Це не виключає моє співпереживання, біль та активну допомогу там, де це можливо.
. 
https://t.me/ol_livitskaya
https://www.instagram.com/ol.livitskaya 
https://www.facebook.com/Livitskaya
. 
#війна #радість #меніможна #яможу #відповідальність #новийрік #різдво #ольгалівицька