#livitskaya
Недавно захотелось сварить борща. Ключевое здесь: «захотелось». Так долгое время было вообще не важно, что поесть и голоден ли ты, как давно принимал душ, как давно нормально высыпался. Спорт? О чем вы? Многим из нас это не просто знакомо, прожили, кто-то все еще проживает, кто-то приспосабливается к реалиям электричества по графику.
А тут и праздники не за горами… Казалось бы 24 февраля длится, было ли лето с его теплом, осень с ее красками? Пожалуй, больше всего, к жизни возвращают дети. Они радуются, они не всё знают, да им и не надо.
И ждут, конечно, Рождество и Новый год, радуются елочке и заказали подарки. Можно ли лишить детей радости? Пожалуй, не стоит. Нужно ли лишать радости себя? Или стоит поисследовать то, что ей мешает? Есть ли место празднику и радости, когда многие из нас проживают горе, утраты, потери?
Говорили в эфире Латвийского радио вчера об этом с Александра Плотникова в программе: «Форма выражения». (Повтор можно послушать в Сб. 16:10 или в удобное время запись по ссылке – в верхнем комментарии)
О том, что сейчас тяжелее даются последние пол года тем, кто когда-либо уже проживал травмы. Как важно снижать планку к самому себе и поддерживать себя, искать поддержки у друзей и знакомых, не обрывать контакты. Восстанавливать ресурсы, быть внимательнее к потребностям, состояниям, чувствам.
Говорили о травме выжившего, в связи с чем вину испытывают выехавшие с территории Украины украинцы. Не говорили, но я добавлю, что в связи с этим важно понимать, где зона моего влияния ответственности, а где то, на что я повлиять не могу. И что в зоне моей ответственности, так или иначе, находится мое самочувствие. Поэтому быть внимательным к себе важно, о важности дозировать информацию, отводить на это время, выбирать способ подачи новостей.
Говорили о травме свидетеля, которую могут получить даже те, кто просто следят за новостной лентой изо дня в день. И тогда спрашивать себя: а что я могу сделать? И включаться, в волонтерскую деятельность, в помощь беженцам, донатить на ЗСУ, делать репост срочных и важных запросов с фронта и т.д.
Мы затронули тему Нового года, важности разрешать себе радость. Разрешать вообще себе то, что может прежде запрещал вслед за запретами с детства. Разрешать «мне можно», а потом брать на себя ответственность за изменения « я могу». Говорили о потере желаний и о том, как их снова обнаружить. Как помочь себе в этом.
Действительно, ключевой была мысль о том, что мир не делится на белое и черное, как упрощает наша психика в ситуации выживания. Что одни эмоции не исключают другие. И если я разрешаю себе немного радости, себе и привношу ее в свою семью. Это не исключает мое сопереживание, боль и активную помощь там, где это возможно.
.
https://t.me/ol_livitskaya
https://www.instagram.com/ol.livitskaya
https://www.facebook.com/Livitskaya
.
#война #радость #мнеможно #ямогу #ответственность #новыйгод #рождество #ольгаливицкая
|
